Vitamin D
Vitamin D
Vitamin B
Vitamin B
Omega 3
Omega 3
Magnesium
Magnesium
Zink
Zink
Mineralstoffe
Mineralstoffe

Hochwertiges Magnesium für Muskeln, Schlaf & Nervensystem

Magnesium kaufen – Kapseln, Pulver & Tabletten in allen Formen

Bekämpfe Krämpfe, verbessere deinen Schlaf – mit dem richtigen Magnesium.

Magnesium kaufen – Kapseln, Pulver & Tabletten in allen Formen

Magnesium kaufen und Muskeln, Schlaf und Nervensystem unterstützen. Ob Magnesiumcitrat, Magnesiumglycinat oder Magnesiummalat – bei Gymazing findest du das richtige Magnesium in hochwertiger, gut resorbierbarer Form. Gegen Krämpfe, für besseren Schlaf und optimale Regeneration.

Deine Vorteile auf einen Blick

  • Muskeln: 300+ enzymatische Reaktionen – Muskelkontraktion & Entspannung
  • Schlaf: Aktiviert GABA-Rezeptoren – fördert Entspannung & Einschlafen
  • Nerven: Wichtig für Signalübertragung & Stressregulation
  • Sportler-Pflicht: Schweißverluste ausgleichen – bei Intensivsport oft mangelhaft
  • Krämpfe: Magnesiummangel ist häufigste Ursache für Muskelkrämpfe

Kaufberater: Welche Magnesiumform ist die beste?

Magnesiumglycinat – Beste Verträglichkeit, kein Abführeffekt – für Schlaf & Stress
Magnesiumcitrat – Gute Bioverfügbarkeit – für Sport & täglichen Bedarf
Magnesiummalat – Für Energie & Muskelgesundheit – besonders für Sport
Magnesiumoxid – Günstig aber geringste Bioverfügbarkeit – weniger empfohlen
Magnesium Pulver – Flexible Dosierung & schnelle Aufnahme
Magnesium + B6 – B6 verbessert Magnesiummobilisierung in den Zellen

Qualität & Sicherheit

  • Elementares Magnesium pro Kapsel klar angegeben
  • Frei von Stearaten, Titandioxid & unnötigen Füllstoffen
  • Vegan, glutenfrei & laktosefrei

Formen, Dosierung & beste Einnahmezeit erklärt

Magnesium – Häufige Fragen & Antworten

Magnesium ist mit 91.000 monatlichen Suchanfragen eines der meistgesuchten Supplements in Deutschland – und das aus gutem Grund. Hier beantworte wir alles Wichtige rund um dieses essenzielle Mineral.

Magnesiumglycinat: beste Verträglichkeit, kein abführender Effekt, gut für Schlaf und Entspannung (hoch bioverfügbar, teurer). Magnesiumcitrat: sehr gute Bioverfügbarkeit, bei höheren Dosen leicht abführend – gut für allgemeine Supplementierung und aktive Personen. Magnesiumoxid: günstigste, aber schlechteste Bioverfügbarkeit (~4%) – wenig empfehlenswert. Für Sportler und Schlaf: Glycinat oder Citrat.
Die DGE empfiehlt 300–400 mg täglich für Erwachsene. Sportler haben durch Schweiß-Verluste einen erhöhten Bedarf (bis 500 mg+). Aus Supplements sind 150–300 mg täglich sinnvoll, da man zusätzlich Magnesium über die Nahrung aufnimmt (Nüsse, Vollkorn, Hülsenfrüchte). Mehr als 700 mg täglich aus Supplements kann abführend wirken.
Abends vor dem Schlafen ist die beliebteste Zeit: Magnesium unterstützt die Muskelentspannung und kann die Schlafqualität verbessern. Für Sportler ist es auch nach dem Training sinnvoll (Ausgleich von Schweiß-Verlusten, Regeneration). Wird Magnesium nüchtern eingenommen, kann es bei manchen zu Magenbeschwerden führen – mit einer kleinen Mahlzeit ist es verträglicher.
Ja – bei Krämpfen durch Magnesiummangel (z. B. durch starkes Schwitzen, einseitige Ernährung, intensiven Sport) kann gezielte Magnesiumsupplementierung Krämpfe reduzieren. Studien zeigen gemischte Ergebnisse: bei nachgewiesenem Mangel ist der Effekt klar, bei normaler Versorgung weniger. Nächtliche Wadenkrämpfe, häufig bei Schwangeren oder Senioren, sprechen gut auf Magnesium an.
Eine Überdosierung aus natürlichen Lebensmitteln ist nicht möglich – die Nieren scheiden überschüssiges Magnesium problemlos aus. Bei Supplements können hohe Mengen (ab ca. 400–700 mg aus Supplements zusätzlich) zu Durchfall und Übelkeit führen. Eine ernsthafte Toxizität ist bei gesunden Nieren praktisch ausgeschlossen, da die Nieren Magnesium schnell ausscheiden.